Смотреть больше слов в «Электронном словаре анаграмм русского языка»
АУТОТРЕНИНГ, -а, м. (спец.). То же, что аутогенная тренировка.
аутотренинг м. Метод терапии, заключающийся в воздействии человека на свое психическое и физическое состояние при помощи самовнушения; аутогенная тренировка.<br><br><br>... смотреть
аутотренинг тренировка Словарь русских синонимов. аутотренинг сущ., кол-во синонимов: 1 • тренировка (20) Словарь синонимов ASIS.В.Н. Тришин.2013. . Синонимы: тренировка... смотреть
Одним из самых мощных средств восстановления эмоционального равновесия является аутотренинг – особая методика самовнушения на фоне максимального мышечного расслабления. Предложил термин и детально разработал методику аутотренинга (AT) немецкий профессор-психиатр Шульц (1884-1970). AT помогает быстро снять излишнюю нервно-мышечную напряженность, волнение, проявление неврозов и вегетативно-сосудистой дистонии, головные боли, вялость, раздражительность, неприятные ощущения, позволяет управлять настроением, мобилизовать все душевные и физические силы на достижение поставленной цели, помогает уснуть в любое время суток для кратковременного эффективного отдыха, уменьшить потребность в ночном сне. Освоить AT может практически любой человек, но более легко он дается людям, способным вызвать в сознании яркие живые образы. Овладение основами AT требует систематических занятий в течение 2-4 месяцев. Поэтому те, кто ожидает чуда в ближайшие 1-2 недели, будут разочарованы. В период освоения рекомендуется заниматься три раза в день: 10 мин утром (лежа, как только проснулись), 5 мин днем (например, во время обеденного перерыва) и 10 мин перед сном, в постели. Классическую методику Шульца проверили на себе сотни тысяч людей. Шульц предполагает последовательно овладеть формулами самовнушения: *правая рука тяжелая*, *сердце бьется спокойно и ровно*, *правая рука теплая*, *дыхание спокойное и ровное*, *лоб приятно прохладен*. Чтобы внушаемое ощущение реализовалось, необходимо все внимание сосредоточить на соответствующей части тела. Очень важно, чтобы формулы не произносились бессмысленно, автоматически или как грубый приказ телу. Надо стараться ярко, образно представлять себе то, что должно ощущаться: вот рука наливается тяжестью, которая сосредоточивается в кисти и распирает ее, вот она ощущает дуновение теплой струи воздуха, тепло все усиливается... легкие с наслаждением вдыхают чистый ароматный воздух... Формулы следует произносить на выдохе. Каждое занятие следует заканчивать произнесением формулы, снимающей внушенную тяжесть: *Руки напрячь. Согнуть. Дышать глубоко. Открыть глаза. Расслабить руки*. Когда AT проводится перед сном, эти фразы не произносят. После того как основные формулы будут усвоены, т.е. без особых усилий ощущается то, что внушается, приступают к формулам намерения. Эти формулы разнообразны и должны быть актуальны, кратки, утвердительны, например, *голова свежая, ясная, боль покидает ее*, *я справлюсь с этим делом*, *я выдержанный, уверенный в себе человек*, *я хорошо отдохнул*, *я заряжаюсь энергией*, *я засыпаю* и т.п. С самого начала тренировок используется одна форма намерения: *Я совершенно спокоен*. Она произносится перед каждой из пяти основных формул. Овладев AT, следует поддерживать приобретенные умения, помня, что каждое занятие, даже без формулы намерения, – это кратковременный, но очень эффективный отдых, снимающий усталость и нервное напряжение. Днем в подходящий момент можно легко привести себя в состояние аутогенного 10-15-минутного полусна-полубодрствования, обычно это делается в позе *кучера*: сидя, голову опустить на грудь, ноги слегка расставить и согнуть под тупым углом, руки положить на бедра, глаза закрыть. Можно воспользоваться и такими позами: сидя за столом, подпереть голову руками и опустить ее на предплечья. Лучшая поза та, которая доступна и привычна. Люди, хорошо владеющие AT, могут, не принимая специальной позы и не заставляя себя погружаться в полусонное состояние, реализовать формулы внушения, эффективно управлять своим психическим состоянием, настроением, поведением.... смотреть
АУТОТРЕНИНГ[< гр. autos - сам + англ. training - тренировка] - метод психотерапии (ПСИХОТЕРАПИЯ), заключающийся в том, что с помощью самовнушения челов... смотреть
аутотре́нинг (аутогенная тренировка), воздействие человека на своё физическое и психическое состояние методом самовнушения. Состояние релаксаци... смотреть
1) Орфографическая запись слова: аутотренинг2) Ударение в слове: аутотр`енинг3) Деление слова на слоги (перенос слова): аутотренинг4) Фонетическая тран... смотреть
(Autogenes Training). Метод аутосуггестивных упражнений, принцип которого состоит в том, чтобы посредством ряда упражнений добиться полного «перевода» пациента в гипноидное состояние. Упражнения начальной ступени направлены на то, чтобы посредством расслабления мускулатуры и переключения вегетативной нервной системы достичь общей психосоматической гармонизации и приглушения аффективного резонанса. Наряду с врачебной беседой является важным методом, используемым при полном психосоматическом уходе за больным.... смотреть
приставка - АУТО; корень - ТРЕН; корень - ИНГ; нулевое окончание;Основа слова: АУТОТРЕНИНГВычисленный способ образования слова: Приставочный или префик... смотреть
Ударение в слове: аутотр`енингУдарение падает на букву: еБезударные гласные в слове: аутотр`енинг
(от греч. autos — сам и англ, training — тренировка) — 1) метод психотерапии, заключающийся в том, что при помощи самовнушения человек воздействует на свое физическое и психологическое состояние (ср. Аутогенная тренировка), 2) комплекс методов воздействия на собственное физическое и психическое состояние.... смотреть
м. см. аутогенная тренировка Синонимы: тренировка
аутотре/нинг, -а Синонимы: тренировка
тренировка, развитие способностей к воздействию на психорегулирующие процессы. Применяются специальные упражнения самовнушения в виде словесных формул, которые многократно повторяются.... смотреть
м. см. аутогенная тренировка
а́утотре́нингСинонимы: тренировка
сущ. муж. родааутотренінг
аутотр'енинг, -аСинонимы: тренировка
(2 м)Синонимы: тренировка
Син.: Тренинг аутогенный. Вид психотерапии, основанный на максимальном мышечном расслаблении и самовнушении.
аутотренингСинонимы: тренировка
Начальная форма - Аутотренинг, винительный падеж, единственное число, мужской род, неодушевленное
м. спец. training англ.; autogeno Итальяно-русский словарь.2003. Синонимы: тренировка
аутотренинг, аутотр′енинг, -а, м. (спец.). То же, что аутогенная тренировка.
м. autogenic training, autogenic therapy
АУТОТРЕНИНГ, -а, м. (спец.). То же, что аутогенная тренировка.
м.autotraining
аутотренинг аутотр`енинг, -а
аутотренинг тренировка
gt; тренировка автогенная.
см. тренировка автогенная.
m autogenes Training n
мед. өзін жаттықтыру
Метод самовнушения
өзін жаттықтыру
метод психотерапевтического, психокоррекционного воздействия на человека, основанный на выработке у него и практически примененных в жизни специальных умений и навыков, связанных с психологической саморегуляцией состояний и поведения.... смотреть